Con la content creator Giulia Vrenna, il Gruppo Polenghi lancia “Back to office: 5 consigli per ritrovare il proprio ritmo”, un progetto dedicato al rientro alla routine che mette al centro anche il succo di limone e il nuovo Acti Lemon
Milano, 15 settembre 2026 – Con la fine della pausa estiva, il ritorno in ufficio può rappresentare un momento critico per l’equilibrio psicofisico. Secondo i dati citati dal Gruppo Polenghi, oltre un italiano su tre dichiara di soffrire della Post-Vacation Syndrome, caratterizzata da affaticamento, difficoltà di concentrazione e malinconia stagionale.
Per affrontare il rientro, Polenghi e la content creator Giulia Vrenna hanno sviluppato “Back to office: 5 consigli per ritrovare il proprio ritmo”, un progetto che propone piccoli rituali quotidiani legati a alimentazione, pause, lettura, movimento e momenti di gratificazione.
Il limone tra buon umore e cucina quotidiana
Tra i consigli c’è anche quello di inserire il limone nella propria routine. Secondo una ricerca AstraRicerche citata nel progetto, il 36,3% degli italiani associa il profumo del limone a una sensazione di serenità e il 33,1% al buon umore, mentre per il 52,8% il suo aroma richiama l’estate e ricordi positivi.
Il legame con la cucina è altrettanto forte: il 97,8% degli italiani considera il limone e il suo succo alleati indispensabili in cucina. Il 34,2% preferisce il succo di limone confezionato per la comodità, mentre il 30,1% lo sceglie perché consente di ridurre gli sprechi.
Giulia Vrenna racconta di utilizzare il limone quotidianamente, dall’acqua e limone alle insalate, fino ai primi piatti e ai secondi di carne o pesce.
Ripartire gradualmente senza il “tutto e subito”
Il progetto invita anche a evitare la corsa per recuperare immediatamente tutto ciò che è stato lasciato in sospeso durante le vacanze. Una ripresa graduale, alternata a momenti di recupero, può favorire il benessere psicologico e aiutare a preservare gli effetti positivi della pausa estiva.
“Fino a qualche tempo fa vivevo il rientro come una corsa contro il tempo: volevo recuperare subito tutto quello che avevo lasciato in sospeso e finivo per sentirmi ancora più stanca. Oggi ho capito che bastano pochi giorni per ritrovare il ritmo”, racconta Vrenna.
Venti minuti di lettura e una passeggiata
Tra le altre abitudini suggerite ci sono venti minuti di lettura al giorno, come momento di disconnessione dagli stimoli digitali, e una passeggiata per riprendere gradualmente l’attività fisica.
“Ci sono giornate in cui il telefono continua a suonare e sembra impossibile fermarsi. Per questo cerco sempre di ritagliarmi almeno venti minuti per leggere”, spiega Vrenna. Sulla passeggiata aggiunge: “Anche una passeggiata all’aria aperta può fare la differenza: mi aiuta a liberare la mente, a scaricare le tensioni della giornata e a sentirmi subito meglio”.
Una cena o una gita per rendere più leggero il rientro
L’ultimo consiglio riguarda la programmazione di un momento piacevole durante la settimana: una cena nel ristorante preferito, una gita fuori porta, una passeggiata nella natura o un film con gli amici.
“Ritagliarsi e fissare un momento speciale è essenziale e richiede pochissima organizzazione. L’importante è sapere che durante la settimana ci sarà un momento dedicato solo a te”, commenta Vrenna.
Acti Lemon, il succo di limone in monodose
Nel progetto si inserisce anche Acti Lemon, proposta in formato monodose e pensata per accompagnare la routine quotidiana. Il prodotto è un succo di limone 100% naturale, ottenuto tramite spremitura a freddo, senza zuccheri né conservanti aggiunti.
Le monodosi sono confezionate in flow-pack in carta riciclabile a basso impatto ambientale e sono pensate per essere utilizzate durante la giornata, dalla pausa in ufficio all’attività sportiva.
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