Ogni mattina segna un nuovo inizio, scandito da rituali e abitudini personali che preparano al resto della giornata. C’è chi ama iniziare con un caffè appena fatto e chi preferisce restare qualche minuto in più sotto le coperte. Il modo in cui ci svegliamo racconta molto del nostro rapporto con il tempo e con noi stessi.
Le abitudini degli italiani al risveglio
Una ricerca condotta da Kellogg’s in collaborazione con OnePoll ha analizzato le diverse routine mattutine degli italiani, rivelando una grande varietà di preferenze e rituali. Nonostante il 66% degli italiani si definisca mattiniero, il risveglio resta una sfida per molti: quasi la metà degli intervistati (48%) ammette di posticipare la sveglia almeno una volta.
Il desiderio di dormire qualche minuto in più porta molti a rinunciare a piccoli rituali mattutini, come:
- guardare la TV (36%),
- sistemare la camera e rifare il letto (34%),
- allenarsi (25%),
- leggere le ultime notizie (25%).
La colazione, un rito irrinunciabile
La colazione è considerata un momento essenziale per affrontare la giornata con energia. Il 70% degli italiani dedica in media 15 minuti al primo pasto della giornata e quasi l’85% fa colazione a casa, spesso in solitudine (55%). Tra chi sceglie di mangiare da solo, il 46% lo fa per routine diverse dagli altri membri della famiglia, mentre il 24% vede in questo momento un’opportunità per prendersi cura di sé.
Dal punto di vista delle preferenze alimentari, la colazione tradizionale resta la più diffusa:
- il 54% degli italiani sceglie il caffè,
- il 34% opta per il latte,
- il 21% preferisce i cereali.
Un momento di benessere e relax
Oltre al valore nutrizionale, la colazione rappresenta un’esperienza emotiva:
- per il 35% è un momento di calma e relax,
- per il 31% è una ricarica di energia,
- per il 28% è un’occasione di tempo per sé.
Anche se il multitasking è diffuso (il 18% usa il momento della colazione per controllare e-mail o social media), più della metà degli italiani (51%) dichiara di non lavorare mai durante la colazione e il 30% lo fa solo raramente.
La colazione nel weekend: un rituale speciale
Durante il fine settimana, la colazione diventa un vero e proprio rituale per il 49% degli intervistati, con più tempo dedicato a gustare il pasto del mattino. Circa il 40% degli italiani celebra momenti speciali organizzando colazioni più ricche o brunch, confermando l’importanza sociale e affettiva di questo momento.